来自 新闻中心 2017-11-04 13:12 的文章

多萤族 用3C时数比睡眠长

  多萤族 用3C时数比睡眠长医师建议民众改变用眼习惯,不要将手机带上床。(本报资料照片)

  医师建议民众改变用眼习惯,不要将手机带上床。(本报资料照片)护眼注意事项

  护眼注意事项●中华民国眼科医学会最新调查发现,台湾民众每天使用3C时数长达8.7小时,比平均一日睡眠6.8小时还长;不仅在餐桌、通勤、睡前使用3C,近40%的民众上厕所也当低头族,更有6成以上民众是同时使用手机、电脑或电视「多萤族」。

  最新公布的「2017年全民护眼趋势调查」发现,近6成民众习惯睡前在床上滑手机、边吃饭边用者占58%,也有近4成如厕时使用。民众不仅使用单一萤幕,多萤同时使用比率达62%,其中41%同时使用电脑、手机、39%边看电视边滑手机,9%同时用手机、电脑和电视。尤其是喜爱追剧的女性,多萤幕使用占56%,高于男性的44%。

  中华民国眼科医学会理事长翁林仲指出,多萤幕使用在大、小萤幕间不停切换,由于观看不同距离、不同载具会有不同需求,眼睛须不停变换焦距、角度和适应亮度,将导致睫状肌不停收缩,易疲劳、痠痛,恐致视力模糊、高度近视,增加罹患白内障、青光眼风险。

  台北市立联合医院中兴院区副院长蔡景耀说,民众在床上、餐桌使用3C,会因姿势不当、光线不足等,增加对眼睛的伤害,过去民众在电视节目广告休息时间,会上厕所、喝水,适度让眼睛休息,现在却无时无刻不在用眼。

  翁林仲建议民众改变用眼习惯,不将萤幕带上餐桌和床上,不仅增加与家人互动,也能避免过度用眼。